運動計畫 (2021)

運動計畫 (2020)

27-50 分鐘 ・ 全身
37-52 分鐘 ・ 全身
70-102 分鐘 ・ 全身
17-32 分鐘 ・ 全身
25-30 分鐘 ・ 下半身
8-20 分鐘 ・ 腹部
6-15 分鐘 ・ 全身

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