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#三十日挑戰 - 下半身瘦身
#三十日挑戰 - 下半身瘦身
#三十日挑戰
下半身瘦身
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平均時間
25-30 分鐘
類型
下半身
第一週 - 25 分鐘
下半身極速瘦身操 [第一集]
每天10分鐘大腿前側伸展操
第二週 - 25 分鐘
下半身極速瘦身操 [ 第二集 ]
每天10分鐘大腿前側伸展操
第三週 - 30 分鐘
下半身極速瘦身操 [ 第三集 ]
每天10分鐘大腿前側伸展操
第四週 - 30 分鐘
下半身極速瘦身操 [ 第四集 ]
每天10分鐘大腿前側伸展操
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